viernes, agosto 14, 2009
CLAVES sobre LOS MATRIMONIOS FELICES
Por John Gottman
Recuerden que las buenos matrimonios implican dar asi como cobrar. .
John Gottman, psicologo de la Universidad de Washington, a donde dirige el Laboratorio sobre Investigacion de la clan, lleva anos de vida tras las claves de los matrimonios que tienen exito. Las objetivos de su estudio son la base del ejemplar “Siete reglas sobre oro de vivir en pareja”
Descargar la ira constructivamente puede hacer ciertamente maravillas Con El Fin De aclarar las cosas y no ha transpirado Adquirir el contrapeso nuevamente en la contacto. No obstante, el enfrentamiento llega a ser un impedimento cuando se caracteriza por la comparecencia sobre lo que Gottman llama “las Cuatro Jinetes del Apocalipsis,” a saber, la critica, el desprecio, el permanecer a la defensiva, asi como el gastar una tactica sobre cerrojo.
1. Critica. La critica implica el atacar la modo de ser o caracter de su pareja, en ocasii?n de enfocarse en la actuacion especifica que le molesta. Es sano ventilar los desacuerdos, aunque nunca atacar la identidad ni el caracter de su conyuge en el proceso. Es la discrepancia dentro de decir, “Estoy molesto por que no sacaste la porqueria” asi como decir, “Yo no puedo imaginar que no sacaste la porqueria. Eres tan irresponsable”. En general, las chicas tienden emplear este jinete mas usualmente en el conflicto.
2. Desprecio http://datingrating.net/es/citas-coreanas. El desprecio es un camino arriba de critica e implica el derribar o insultar su pareja. El desprecio es un sena abierto de la carencia sobre respeto. Las e.j del desprecio incorporan: burlarse sobre su pareja, disponer los ojos en blanco, conducir rostro de desprecio, o derribar a la una diferente humano con el humor sarcastico.
3. El permanecer a la defensiva. El adoptar la posicion defensiva en via del conflicto es la replica natural, aunque nunca asistencia en la comunicacion. Cuando una cristiano esta a la defensiva, el novio o ella usualmente experimenta mucha tension y no ha transpirado eso dificulta el enfocarse en lo que se ha refran. Negando incumbencia, inventando excusas, o respondiendo a la queja con una diferente son todos ejemplos de estar a la defensiva.
4. Tactica sobre cerrojo. Las personas que emplean la tactica sobre cerrojo Solamente se niegan a replicar. El gastar semejante tactica sobre ocasii?n en cuando es salubre, aunque igual que la modo tipica sobre interactuar, gastar la tactica sobre cerrojo durante el conflicto puede ser destructiva Con El Fin De un casamiento. Cuando se emplea esta tactica frecuentemente, individuo esta escapando del casamiento, en oportunidad sobre resolver sus problemas. Los varones tienden an emplear la tactica sobre cerrojo abundante mas frecuentemente que las hembras.
Todas las parejas emplearan todos estos tipos sobre actuacion en alguna ocasion en su matrimonio, aunque cuando las cuatro jinetes toman residencia permanente, la comunicacion goza de la elevada probabilidad de fallar. De hecho, investigacion sobre Gottman revela que, al captar la comparecencia cronica de dichos cuatro causas en la relacion, individuo puede anunciar, con mas sobre 80% sobre certeza, cuales parejas se divorciaran finalmente. Cuando individuo en la pareja intenta arreglar el dano hecho por estos jinetes, y no ha transpirado el otro le recibe con rechazo repetidamente, Gottman observa que existe acerca de un 90% de oportunidad que la comunicacion terminara en el divorcio.
Consejos para perfeccionar tu casamiento y tu saludDado que el tener un casamiento robusto es una clave tan relevante sobre quedarse sana y no ha transpirado acertado, goza de interes dirigir energia hacia el efectuar la conexion matrimonial lo conveniente que pudiese ser. La inversion seguramente valdra la pena. A continuacion, se presentan determinados consejos de efectuar tu comunicacion abundante mas sana:
1. Nutre tu intimidad. ?Sabes lo que a tu esposo le encanta o nunca le gusta, sabes las suenos, preocupaciones, temores e ilusiones? ?Sabes en cualquier complemento lo que tu pareja hizo al completo el aniversario sobre ayer? ?Sabes que clases sobre presiones encara en el trabajo? La base sobre un matrimonio sana es una trato firme. En caso de que un casamiento no se ha construido en la aprecio potente, con ocurrir el lapso puede que resulte trabajoso el quedarse conectados. Cerciorense sobre encaminarse un momento diariamente para fiarse del alguno al otro. Durante este tiempo, hagan una prioridad el escuchar y no ha transpirado aprender sobre los pensamientos, sentimientos, e ideas sobre su pareja.